şükela:  tümü | bugün
213 entry daha
  • sabah uyandığımızda vücut bir önceki gün alınan kalorileri tüketmiş olacağından, depolanmış yağları tüketerek metabolizmayı çalıştırmaya ve ihtiyaç duyulan enerjiyi sağlamaya devam eder. bu fazla yağları yakmak açısından faydalıdır. ancak burada asıl önemli olan; akşamları uykudan 4-5 saat evvel yemeyi bırakmaktır.
    fakat iş rutini kas gücü olan işçiye kalkıp; kahvaltıyı bırak diyemezsin.
    şimdi bu tavsiyeler kime ne şartlarda önerilecek?
    bu konularda değişmez kural; herkesin bünyesi, yaşam rutini farklıdır, bir önerme herkeste aynı etkiyi yaratmaz.
    ben sabahları uyandığımda 2-3 kaşık zeytinyağı içiyor, 1 saat sonra kahvaltı ediyorum. yaşam rutinime uygun bir süreç oluyor.
    biraz reyting kokan çıkış olmuş.
188 entry daha