en ideal yatma ve kalkma saati

• her ne kadar sabahları işe giderken söve söve uyansam da, insanın hayatında okul veya iş gibi kalkmasının mecbur olduğu bir meşgale gerekiyor bence. çünkü uzun süren tatil süreçlerinde ya da üniversitede derslere gitmediğim dönemlerde hatırlıyorum ki, bu işi kendi akışına bıraktığımda 1 hafta geçmeden sabaha karşı 5-6 gibi yatıp öğleden sonra 2-3'te kalktığım o bohem zamanlara hemen geçiş yapıyorum.
  
  sanırım olması gereken en iyi uyku düzeni 23.00-06.00 arasıdır. bu düzeni hiç oturtamadım o da ayrı bir mevzu.