1433 entry daha
  • vücuda faydaları olan oruç türü.

    bir yanlış anlamayi düzeltelim. adam diyor ki açlık döneminden sonra yiyebilirim. yiyemezsin arkadaşım. ilk amaç otofaji sonraki amaç kalori açığı. 16-18 saatlik açlıktan sonra vali kebabı veya yapılan yemeklerden üçer tabak filan yerseniz o yediklerinizi vücut bir güzel depolar (kıtlık modu)

    ya uzun uzun yazmaya valla gerek yok, iki tanecik şey yapın:

    - uzun süre aç kalın (sakin susuz kalmayın havalar çok sıcak)
    - bazal metabolizmanızı olcturun ve en az 500 kalori altına düşün.

    bir de spor yaparsanız ballı kaymak tatlısı! (yemeyin:))

    dip not: bu yazılanlar metabolizmik rahatsızlığı olmayanlar icin geçerli. kalp, böbrek, mide veya otoimmun hastalıklara sahip kişiler doktorlariniza danisiniz bak sorumluluk kabul etmiyorum!
1890 entry daha
hesabın var mı? giriş yap