şükela:  tümü | bugün
1 entry daha
  • amerikan filmlerindeki klasik hapishane sporudur.hani bööle ayı zenciiler yatıp kaldırıp dururlar ya.
    bu hareket alt göğüs kaslarıyla,az da olsa üst göğüs kaslarını çalıştırır.göğüs kasına en çok kütle kazandıran harekettir.
    (bkz: incline press) (bkz: bench)
156 entry daha