şükela:  tümü | bugün sorunsallar (7)
33438 entry daha
  • 21

    sürekli karar değiştirme huyundan muzdarip misiniz? bir şeyi seçmek ve seçtiğiniz konuda derinlesmek istiyor da başaramıyor musunuz? inanın yalnız değilsiniz? bu durum toplumun büyük kısmının sorunu. bu sorunu çözmek ufkunu ikiye değil iki milyon katına çıkaracaktır. bunu istiyorsan
    kararsızlığın bilimine hoş geldiniz

    1. adım

    kilo vermek için spora başlayacağım. yarından itibaren romanımı yazmaya başlıyorum. işimden nefret ediyorum. istifa edip reklamcı olacağım. nihal ile bu ilişki yürümüyor. bitcoin alsam mı? 4000 dolara düştü. daha düşer mi acaba?

    bir türlü o ilk adımı atamayanlardan mısınız?
    kilo vermek için karar verdiniz. spora başlayacaksınız ama spor salonuna mi kayıt olsanız daha iyi bilmiyor musunuz. yoksa eve bir alet mi alsanız daha mı iyi olur? gerçi evde kondüsyon bisikleti var. ama kullandığınız yok. ama onu sevmediğiniz. kürek aletiniz olsa oysa hergun spor yapacaksınız.
    hangi marka iyi
    evde koyacak yerde yok. hem hanım kızar. yine kalabalık çıkardın diyecek. yok yok en iyisi spor salonuna yazılmak. ama ne zaman gideceksiniz? daha önce de üye oldunuz paranız yandı. toplamda on kere gitmediniz.

    adım atmanıza engel olan kararsızlıklarınız bu tarzda ise klasik biçimde kötümser kararsızlığı içine düşmüşsünüz. sizin çözümünüz kısmen kolay, hatanız basit.

    karar alırken alacağınız kararların olumsuz etkilerini hesap edip hangisi daha az olumsuz sonuç doğuruyorsa onu seçmeye yönelik davranma alışkanlığı geliştirmişsiniz.

    oysa karar alırken bir t çizip bir seçeneğin artı yanları ve eksi yanları belirleyip öyle karar almak gerekli

    en az olumsuz olan değil daha çok olumlu sonuç veren ama baş edebileceğiniz olumsuzluklar doğuran seçimleri seçmek gerekli

    olumlu yönleri sıralamayı unutmayın.

    spor salonuna gitmek size sosyalleşme şansı verir
    daha çok alet sizi daha çok motive eder.
    grup sinerjisinden faydalanırsınız
    spor hocaları toplu eğitimler sizin spor konusundaki disiplinizi artırır.

    olayların sadece negatif yönlerine bakmaktan ve az negatif olanı seçmekten vazgeçin. oluşturacağı negatif sonuçlarla baş edebileceğiniz sizin için en olumlu secenek en doğru seçenektir.
    tekrar ediyorum. çok onemli
    seçim; en az kötü sonuç doğuran değil en iyi sonuç doğuran öncelikli olarak seçilmesi gerekir.
    önce ne istiyorum. neye ihtiyacım var. hangisini daha çok istiyorum.
    sonra bunun bana maliyetleri neler?
    sıralama bu şekilde olmalı.

    2. adım

    kararsızlık sizin için bir yaşam stratejisi haline mi geldi? bunu tespit edip bu strateji den bilinçli farkındalıkla kurtulmanız lazım. hem de hemen

    akşam sinemaya gitsek diyorum

    ıyi olur. gidelim.

    pandemi falan var. evde bir film mi açsak? ayaklarımızı uzatırız. mısır da patlatırız

    tabi ya! harika olur giyin kuşan git gel, ev gibisi yok

    bugün hamburger mi söylesek dışarıdan
    oluur.

    sana eşin ya da arkadaşın bir teklifle geldiğinde teklifin içeriği ne olursa olsun memnuniyetle kabul mü ediyorsun?
    o kararını değiştirirse sende hemen onunla birlikte değiştiriyor musun?

    yukarıdaki anlattığım senaryonun benzerlerinin çoğunda edilgen bir kabul pozisyonunda mısın?

    sen kendini uyumlu olarak görüyor olsan da aslında bir kararsızsın.

    karar vermeme seçim yapmamayı bir strateji haline getirmissin. seçim yapmanın sorumluluğu ile uğraşmaktansa senin adına yapılan seçimlerin sonuçları ile başa çıkmayı yeğleyen bir davranış kalıbı oluşturmuşsun.

    bu bir kalıptır ve neredeyse her zaman sadece akşam ne yapılacağı nerede yemek yenileceği hangi filmin izleneceği gibi görece önemsiz kararlarda edilgen olmuyor işle ilgili hatta sevdiğin kişi ile olan iliskinde dahi seçimler yapmayıp oluşan sonuçlara çözüm uretiyorsundur.

    bu kalıptan hızla vazgeçmeli seçim yapmanın sorumluluğu ile başa çıkmayı ogrenmelisin. ve bu öğrenim öncelikle akşam ne yenilecegine kendinin karar vermesi ile başlar.
    fark etmez.
    bana uyar
    sorun değil
    bu tanımlamalar yok
    bunu istiyorum. buna ihtiyacım var. bunu tercih ederim. bunlar var.

    3. adım

    patolojik kararsızlık 3 grubundan birine mi aitsin? aitsen hangi gruptasın

    a ) araştırmacı kararsızlık

    karar vermem gereken birşey olduğunda tüm seçenekleri incelerim ama bir türlü incelemelerimde birini tercih edecek kadar emin olamam.
    oğuz atay in ya güzel olmayan bir tablo asarım kaygısıyla duvarını boş bıraktıran türden bir kararsızlıktır bu.
    online alis veriş sitelerinde hep sepete atar ama ödeme yapamaz bu tipteki kişiler.
    sıklıkla basit kararlarda bile birinin yardımına ihtiyaç duyar. hangi elbiseyi akşam giyeceğini bilemediği için arkadaşını arar. şunu mu giysem bunu mu taksam diye sorar. seçim öyle ya da böyle yapmış olsa bile aklı hep keşke şunu seçseydim de kalır.

    b tipi aceleci kararsızlık

    kararlarını üzerinde çok düşünmeden verir. ilk hoşuna giden seçeneği seçer. seçiminden memnun kalmazsa seçiminden kolayca vazgeçer.
    evinde mezuniyet balosunda giymek için aldığı 2 3 ayakkabi bir kaç etek vardır.

    c tipi karar anksiyetesi yaşayanlar.

    karar vermek ciddi bir sorundur bu kişiler için. öyle ki fiziksel bulguları bile vardır. karar vermek durumunda kalmak migren ağrılarını tetikler. peptik rahatsızlıklar hissederler. bulantıları olur.
    karar verme zorunluluğundan kaçmak için kendini yalnızlık asosyalliğe mahkum edecek kadar ileri gidebilirler.

    bu üç gruptan birine dahilsen profesyonel yardım almayı düşünebilirsin.
    konu sadece karar verme süreci ile ilgili değil muhtemelen bir ego superego arası tutarsız bir ilişki de vardır eşlik eden

    karar verme süreci bir anlamda bireyin iç dünyasında denge sağlama süreci olarak
    görülebilir. karar verme durumunda olan birey, hem iç dünyasına yönelik ihtiyaçlarını,
    hem de çevresel beklentileri karşılamaya ve doyurmaya yönelmektedir. bunu
    yapabilmek için de bireyin kişisel ve çevresel kaynaklarını etkili ve olumlu bir şekilde
    kullanması gerekmektedir.

    bu zannedildiği kadar kolay bir şey değil
    bir yaşantı ya da
    problem karşısında karar verme durumunda olan bireyler; sezgilerine dayanma, karar
    vermeyi erteleme, kaderci davranma, karar üzerinde aşırı düşünme ve zaman kaybetme,
    vereceği kararla ilgili sorumluluk ve risk almaktan kaçınma gibi stratejileri
    kullanabilmektedirler. hepimiz az ya da çok bu stratejilerden birini kullanıyoruzdur.

    1. adım da bir sorunun varsa çözer 2 ve 3 adımı da aşabilirsen karar verme konusunda yapman gereken şeyler ince ayrıntılardır. durumun nispeten fena değil.bu noktadan sonra karar verme konusundaki stratejilerini sıklıkla gözlemleme davaranis ve seçimlerinin sorumlugunu üstlenme, içinde bulduğun durumu kaderin, çevrenin, ailenin ya da baska bir dış etkenin değil. kendi iç dunyan ve oradaki sorunlar olduğunu bilmek kararlı ve istikrarlı bir yolda yürümeni kendini gerçekleştirme hazzının artmasını sağlayabilir.

    debe edt

    bu yazıyı sevenler için

    ağaçların yeşil olmasının saçmalığı
    (bkz: #119678793)

    atık yağdan dizel yakıta, kimya sen ne güzel şeysin

    (bkz: #115577305)

    başka bir hayat başka bir mutluluk başka bir kadınlık mümkündür
    angela merkel

    (bkz: #119194789)

    yas 35 yolun yarısı ilk yarısı kilolu ve alkolik ikinci yarısı vilademir putin

    (bkz: #118940162)

    vietnam türkiye iki farklı yöne giden iki ülke

    (bkz: #110507116)

    yeni devrim arabaları öyküsü belki daha da hüzünlü
    (bkz: #118650302)

    ıbm nasıl kuruldu

    (bkz: #116997407)

    kredi derecelendirme kuruluşları yoksa haklı mı

    (bkz: #118330853)

    kuraklık için bir çözüm perlator

    (bkz: #117315187)

    devlet başkanlari migren olanlar arasından seçilmeli

    (bkz: #117485533)

    ıyilerin nadiren kazanması

    (bkz: #117003993)

    bugatti chiron

    (bkz: #94822517)
620 entry daha