şükela:  tümü | bugün
71 entry daha
  • zeynep şensoy un youtube kanalına yüklediği videolara bakarak altı aydır haftada iki gün mutlaka yapmaya çalıştığım şeydir. hayatta her şeyin dengede olması gerektiğini düstur edindiğimden abartmadan yapılmasında bir sakınca olacağını düşünmüyorum. insanın kendisine fiziksel ve ruhsal anlamda yatırım yapması uzun bir süreç gerektirdiğinden yüz yogasında da süreç önemlidir. bahsettiğim kanaldaki hareketlerin ters bir etki oluşturacağını zannetmem her biri gayet güzel ve çok da zor olmayan hareketlerdir. neyse efenim şimdi size benim nasıl bir yol izlediğimi yazayım.

    öncelikle yüz yogasına başlamadan önce yüzünüzün temiz olması çok önemli. vereceğim bağlantıda yüzünüzü nasıl temizleyeceğinizden de bahsetmektedir.

    ilk bir ay ilk bir ay bağlantıda yer alan 5 dakikalık videoda bulunan hareketleri yaptım.

    sonraki iki ay başlangıç seviyesi

    daha sonraki iki ay orta seviye

    orta seviyeden sonraki iki ay ise ileri seviye

    dediğim gibi ben haftada iki gün özellikle duş aldıktan sonra bu işi abartmadan yapmış oluyorum. umarım ilerleyen yaşlarda faydasını görürüz ne diyeyim * bahsettiğim yedi aylık süreç bitince tekrar başlangıç seviyesine dönerek hayatıma hep katmayı düşünüyorum.
9 entry daha