triseps

• dambıl, bar, pull down, push down, dips vs. gibi alet edevatla genellikle spor salonlarında yapıldığında verimi yüksek olan (havasından mıdır, suyundan mıdır, yoksa ortamın verdiği gazdan mıdır bilinmez), omuzdan sonra kolun arka kısmında üç parça halinde beliren kas grubudur.
  
  çalışılmasının akabinde (yaklaşık bir 2-3 saat kadar) araba kullanılmaması şiddetle tavsiye edilir. (bkz: ölmeden önceki sözler)
  hele bir de araç lada , toros , j9 falan ise frenin tutmaması daha büyük bir olasılık olur kaza yapmamak için.