ukemi

• sakatlanma riski çok yüksek olduğundan ilk zamanlarda yumuşak minderlerde çalışılması gerekir. omzu çıkanı da duydum, köprücüğü kıranı da.
  sabırsız olup ilk ukemilerinizi sert zeminde ve ayakta düşmeye kalkmayın. uzun bir süre dojoya ayak basamazsınız.
  önemli olan daireselliği bozmadan, vücudu yere vurmadan,çarpmadan, mümkünse dalganın kumsala vurduğu anki sesi çıkararak düşmektir.
  omuz başlarındaki ağrılar,morarıklıklar elbet geçicektir. sabırlı olun.
  ushirolarda ise ilk başlarda sadece ve sadece boynunuzu korumaya bakın. başınız yer ile temas etmesin. aksi durumda 15 gün kadar boyun ağrısı çekersiniz. sakatlık olmadığı sürece öğrenmek her zaman kolaylaşıcaktır.