deadlift
-
türkiye'de o allı pullu salonlardan neredeyse hiçbirinde artist eğitmenlerin size yaptırmayacağı hareket.
sebebi basittir; deadlift risk içerir. yüzde yüz doğru formla yapmazsanız eve güzel bir fıtıkla dönebilirsiniz. aynı şey squat için de geçerlidir. türkiye'de spor anlayışı, "adam başımıza iş açmasın"dan öteye gitmediği için kimse bu tür temel hareketleri tavsiye etmez.
bumper plate bulundurmayan, kibar salonlarda yapmak, salon sahibinin, "hayvan herif döşemelerin amına koyuyo" ifadesiyle endişeli gözlerle sizi izlemesine neden olacaktır. conventional deadlift ağır girilir, her tekrarda ağırlık güm güm yere vurur zira.
ekşi sözlük kullanıcılarıyla mesajlaşmak ve yazdıkları entry'leri
takip etmek için giriş yapmalısın.
hesabın var mı? giriş yap