overhead press
-
barbell, dumbell ya da kettlebell ile yapılan, ağırlığı kolların dümdüz olacak şekilde kafanın üstüne kaldırdığın her türlü hareketin genel adı.
etkiledikleri birincil kas ön deltoidlerdir.
(bkz: behind the neck press)
(bkz: military press)
(bkz: push press)
(bkz: daha gider bu)
ekşi sözlük kullanıcılarıyla mesajlaşmak ve yazdıkları entry'leri
takip etmek için giriş yapmalısın.
hesabın var mı? giriş yap