şükela:  tümü | bugün
3 entry daha
  • dusuncesiz farkindalik...dikkatin dusuncesiz konumda oldugu biliclilik hâli...simdiki zamanin farkina varilmasina, ic huzura ulasmaniza yardimci olur ...nasıl yapilir ? yemek tarifi gibi olucak ama
    hadi bakalım ..
    rahat bi sekilde oturulur (toprak vibrasyonundan faydalanilmasi tavsiye olunur) eller dizin üstünde avuçlar yukariya dogru acik ve ne hissedildigini gozlemler bi vaziyette, icinden mantralar söyleyerek ..."ideal konum tamamiyle bagimsiz,acik ve rahat olmaktir ."meditasyon un yarım saat bi saat v.s. gibi bir kısıtlaması yoktur genelde 10-15 dakika surer..
    bazi ögretilere göre değişik saatlerde yapılması tavsiye olunur.
    bazılarında gece uyku öncesi
    bazilarinda ise sabah erken bi saatte 4-5 gibi meditasyon yapilmasi tavsiye olunur..
449 entry daha