şükela:  tümü | bugün
4 entry daha
  • barfiksin avuçlar size bakarak ve dar tutuşla yapılanı. geniş tutuş barfiks gibi sırtın genelinde başarılı değildir, biceps, üst göğüs ve alt sırt gibi daha spesifik alanları izole eder. geniş tutuş barfiksten sonra yapılması daha iyi bir izolasyon sağlar