diyet tatlı tarifleri

• * ayva reçeli:
  porsiyon ölçüsü 1 yemek kaşığı dolusu
  8 porsiyonluk
  1 meyve yerine yenebilir.
  1 porsiyonda 50 kalori, 12.4 gram karbonhidrat mevcuttur.
  2 orta boy ayva
  1 su bardağı su
  1 çay kaşığı tarçın
  20 adet aspartam tablet veya 5 adet dulcaryl büyük tablet.
  
  yapılışı:
  ayvaları yıkayıp ayıklayın ve kabuklarını soymadan rendeleyin. rendelenimş ayvayı az suda kısık ateşte 1 saat kadar pişirin. ocağı kapatınca reçel sıcakken tatalandırıcıyı ezerek veya eriterek ekleyin, tarçınla karıştırın. soğumaya bırakın.
  dolapta korumalı ve en geç 3 gün içinde tüketmelisiniz. içinde uzun süre dayanmasını sağlayan şeker olmadığından fazla miktarlarda yaparsanız küflenebilir.