3 entry daha
  • gelelim badem hakkında yazacaklarımıza...

    badem, besleyici değeri en fazla olan kabuklu yemiştir... az miktarda (23 gram) badem bile mükemmel bir vitamin e ve magnezyum kaynağı, iyi bir protein ve lif kaynağı ve potasyum, kalsiyum, fosfor, demir ve tekli doymamış yağ içerir ve sadece 160 kalori içererek size besleyici bir enerji verir...

    ayrıca badem ve bundan sonra anlatacağımız cevizin de yağ açısından kaliteli yağlar arasında sayılmaları da önemlidir... örneğin; pişmiş bir ızraga etin yağı, margarin ve diğer doymuş yağlar yerine tüketilecek badem ile yağ alımı da sağlanmış olacaktır...
5 entry daha
hesabın var mı? giriş yap