diyet ve fitness yapanlar için ideal besinler

• sıradaki besinimiz ceviz...
  
  cevizin her 100 gramında, yaklaşık 15 gram protein vardır. ayrıca yüksek miktarda lif içeren ceviz, lif ve protein zenginliği açısından, kuruyemişlerin şampiyonudur... ceviz aynı zamanda antioksidanlar ve çoklu doymamış yağ asitleri açısından da zengindir...