sözlükçülerin bench press rekorları

• rekor genelde insanin bir kez yapabildiği olarak belirlenir. antrenman biliminde 1rm (repeat max) olarak bilinir. antrenmanin amaca göre yoğunluğu bu maksimalin yuzdesine göre hesaplanır.
  
  benim 1rm bench press rekorum 120kg + olimpik barin ağırlığıydi. bu ara yere düşmüş parayi alırken zorlanıyorum.