şükela:  tümü | bugün
55 entry daha
  • ekmek zararli degildir. binlerce yildir yapilagelen, eksi maya ve tam bugdaydan mamul ekmek zararli degildir. ama piyasadaki genetigi degistirilmis, endustriyel tip maya saccharomyces cerevisiae ile yapilan beyaz undan mamul ekmek külliyen zarardir. avuc avuc seker yiyin, vucuda ayni zarar.

    bir alternatif kahvalti da benden gelsin:
    2 yumurta
    2 yemek kasigi yulaf (toz da olabilir)
    damak zevkine göre ve miktar önemsiz olmakla birlikte peynir (lor, tulum, kaşar vs)

    malzemeler karistirilip az tereyagiyla yaglanmis tavaya dökülür. omlet usülü pisirilir. ister bu sekilde ister arasina istenilen birkac malzeme(domates, salatalik) konup sarilir.

    doyuruculugu garanti olup glisemik indeksi de yerlerdedir ustelik. hem pratik hem acelesi olanlar icin paket yapip cantada götürmelik*

    edit: imla
98 entry daha