• bütün kas gruplarına yönelik çalışmalara imkan veren ve çantaya konulup her yere götürülebilecek mükemmel bir spor aleti. sık sık seyahat edenlerin ve evde çalışanların mutlaka bir tane edinmesi gerekiyor.
    serbest ağırlıklara nazaran daha fazla esneklik kazandırmasının yanı sıra istenilen kas grubunu daha verimli çalıştırma imkanı da sağlıyor. ayrıca, eklem ve kas sağlığı açısından serbest ağırlıklardan daha avantajlı. yine de en iyi seçim; vücut ağırlığı, direnç bandı ve serbest ağırlıklardan kombine bir program oluşturmakta.
    örnek bir çalışma programı

    *
59 entry daha
hesabın var mı? giriş yap