şükela:  tümü | bugün
8 entry daha
  • ayak tabanınızda pes kavus adı verilen sinir bozucu şekil bozukluğu varsa, koşmayı seviyorsanız ve de bilhassa uzun mesafe koşmayı seviyorsanız; daha sonra da bir süre sonra sabahları kalktığınız zaman topuğunuzun üstüne 5-10 dakika basamıyorsanız, akabinde biraz esnetme egzersizi yaptıktan bir süre sonra kendinize geliyorsanız, koşu antrenmanlarının ertesi günü söz konusu sabah kalkınca topuğun üstüne basamama hali en çekilmezinden oluyorsa; tebrikler, siz de plantar fasciitis denen dertten muzdaripsiniz.

    şimdi ilk iş olarak kendinize adam gibi tabanlıkları olan bir yer bulup, bundan sonraki koşularınızı spor ayakkabınızın içinde size özel verdikleri tabanlıkları kullanarak yapmaya başlıyorsunuz. hemen geçmesini beklemeyin; aylar sürer. koşuyu bırakıp diğer sporlara yönelseniz bile aylar sürer. eswt iyi geliyormuş. denemek lazım.
11 entry daha