panik atak anında yapılması gerekenler
-
atak anında 'ay şimdi durup 4 saniye sayayım da nefes alayım iyi olayım' diyebilecek vaziyetteysem, zaten panik atak geçirmiyorumdur. kurtulmaya çalışmak yerine teslim olup durmak en yorucu ama en kesin çözüm o yüzden. teslim ol, bırak içini karıştırsın ve gitsin. lazım olmasaydı gelmezdi. ataklarınızla barışın, öpün onları.
ekşi sözlük kullanıcılarıyla mesajlaşmak ve yazdıkları entry'leri
takip etmek için giriş yapmalısın.
hesabın var mı? giriş yap