kahveyi bırakmak

• ramazan ayından bir ay kadar önce başladığım eylem. ki takip eden 1,5 aylık süreçte bir kaç kez türk kahvesi ve bir kez de sütlü nescafe içtim. özellikle ramazan ayındaki oruç süreci bu alışkanlığı aşmamda çok yardımcı oldu. nitekim öncesinde hemen her gün filtre kahve, otomattan hazır kahveleri sıklıkla tüketmekteydim.
  
  okuduğum bazı makalelerde, kahvenin içerdiği kafeinin insan beynine daha çok yorup, gerginliğe de sebep olduğunu öğrendim ve bunu da kendim deneyimleyerek görmek istedim. bıraktıktan 2 gün sonra şiddetli bir baş ağrım bir gün sürdü diyebilirim, bol su ve biraz yeşil çay ile atlattım. şimdi hiç aramıyorum. arkadaşlarla takıldığımız zamanlarda ise alternatif içecekleri tercih edeim, en kötü maden suyu veya su.
  
  faydasını gördüm diyebilirim, işimde daha az gerginim. rutin kahve döngüm, molalarım da iş hayatımda bitti denilebilir. kahve molasını daha çok açık havada geçiriyorum.
  
  herkese tavsiye ederim, en azından bir kaç hafta deneyin.