planj

• frog stand, tuck planche, advanced tuck planche, one leg planche, straddle planche ve full planche diye giden hayvani ilerleme serisinin tuck planche kismina gelmis bulunmaktayim. neye göre gelmek kime göre gelmek? her pozisyonu en azindan 10 saniye tutabiliyorsaniz, bi sonrakini en basta 2 saniye kadar tutacak gücünüz var demektir.
  
  görelim bakalim bu asama kac ay sürecek