tek öğün
-
birinci hafta bugün bitiyor.
118 kilo başladım, sabah 113.9 tartıldım.
mesaj atarak "doktor kontrolü" konusunda uyaran arkadaşlar oldu, duyarlılıkları için ayrıca teşekkür ediyorum ama şu ana kadar ramazanda iftar + sahura kalkan bir insandan çok da farklı değilim, kaldı ki en az 3-4 litre sıvı tüketiyorum, dehidrasyon, kanda biriken yan ürünlerin böbrekleri etkilemesi gibi risklerim yok. çok çok karnım kazanırsa da 2-3 ceviz atıp devam ediyorum (akşam 21:00 civarı). eksik aldığımı düşündüğüm vitamin gruplarını (b12 gibi) takviye alıyorum. taze maydanoz yiyorum c vitamini için. açıkçası şimdilik doktorluk bir halim yok, eğer enerjide düşüklük, odaklanamama gibi dertlerim olursa hemen keseceğim zaten.
ekşi sözlük kullanıcılarıyla mesajlaşmak ve yazdıkları entry'leri
takip etmek için giriş yapmalısın.
hesabın var mı? giriş yap