10 entry daha
  • birinci hafta bugün bitiyor.

    118 kilo başladım, sabah 113.9 tartıldım.

    mesaj atarak "doktor kontrolü" konusunda uyaran arkadaşlar oldu, duyarlılıkları için ayrıca teşekkür ediyorum ama şu ana kadar ramazanda iftar + sahura kalkan bir insandan çok da farklı değilim, kaldı ki en az 3-4 litre sıvı tüketiyorum, dehidrasyon, kanda biriken yan ürünlerin böbrekleri etkilemesi gibi risklerim yok. çok çok karnım kazanırsa da 2-3 ceviz atıp devam ediyorum (akşam 21:00 civarı). eksik aldığımı düşündüğüm vitamin gruplarını (b12 gibi) takviye alıyorum. taze maydanoz yiyorum c vitamini için. açıkçası şimdilik doktorluk bir halim yok, eğer enerjide düşüklük, odaklanamama gibi dertlerim olursa hemen keseceğim zaten.
102 entry daha
hesabın var mı? giriş yap