yoga with adriene

• kasıntı üstüne dünyalar kadar para isteyip huysuz davranan insanlardan sonra melek gibi geliyor kadın bana. tam bir bebiş.find what feels good yoga deneyimi yaşatıyor. her ay yoga takvimi yayınlıyor ve videolarını güncelliyor. ilerledikçe çeşitlendirebiliyorsunuz istediğiniz şekilde.
  
  revolution serisi için konuşursam 4-5 günde bile esneklik farkını ve vücudunuzun rahatladığını görebiliyorsunuz; benim için özellikle özellikle downward-facing dog hareketini tam yaptığım an nefes alırken enerjinin aktığını hissettim.
  
  sitesini de bırakayım buraya
  
  edit: bacaklarım bağımsızlıklarını ilan etmiş durumdalar ama değişik biçimde. eklem birleşimleri uzun kemiklerden ayrı hareket ediyor gibi resmen. bunun dışında da goy goy yaparak uyguladığım planklar ve downward-facing doglar yüzünden karnım ağrıyor. kolay gibi görünüyor ama yaparkan zangır zangır titriyor insan, birkaç kere de devrildim zaten bir yandan nefesi düzenlemeye çabalarken bir yandan dengeyi kurmak çok zor.