psoas

• iliopsas, yurume kasi veya korku kasi olarak da bilinen vucudun 48-49 cm civarindaki en uzun kaslarindan biridir. alt ve ust govdeyi birbirine baglar vucudunun on yuzunden pelvislerden arkaya kadar uzanir. ne denli nemli (kanli) ve uzun olursa o denli esnek olursunuz.
  korku durumunda uygulanan hedef kucultme de kacma refleksi de bu kas sayesinde uygulanir.
  yoga'da ilk insandan kalan yurume, korku durtulerinin ve olumsuzluklarinin bu kasa yerlestigi, cocuklugumuzda yasadigimiz travmalarin dahi burada ikamet ettigi aktarilir ve bunlardan kurtulmak uzere yogunlasilir. ozellikle yin yoga pratikleri bu is icin idealdir.
  hakkinda ecehan yavuz tarafindan yazilmis pek bilgilendirici bir yazi icin tik tik.
  bilgiler hakkinda kaynak gosterilmeden derlenmis daha "bizden" bir yazi icin ise buraya tik tik.
  
  ozetle aciniz, esnetiniz, uzatiniz ve sizi dibe ceken ne varsa kabullenip vedalasip gecmiste birakip an'a odaklaniniz.
  
  edit; bilim insani calcar avis uzunlugu hakkinda uyardi sag olsun, bize mistisizmimizde bogulmak dustu :(