meyveyi yasaklayan doktor

• açken meyve yemekte bir sakınca yok.. ama tabi tadında bırakmak şartıyla.. bir oturuşta 2 kilo portakal götürüyorsanız yağlanmaktan başka şansınız yoktur.. fruktoz (meyve şekeri) metabolizması glukoz metabolizmasına göre ışık hızıyla gerçekleşir adeta.. bu yüzden meyve veya tatlı yediğiniz anda kan şekeriniz zaten yüksek ise meyve veya endüstriyel şekerlerden (şerbetli tatlılar, kekler, donutlar vs) aldığınız fruktozlar hemen metabolize olup yan yollara saparak yağa dönüşecektir.. ayrıca kan şekeri zaten yüksek olan diabet hastalarında vs fruktoz sorbitole dönüşür ki bu da gözünüzde, sinirlerinizde, böbreklerinizde hasar yapan maddedir..
  abuk subuk konuşacağınıza birazcık mantıklı hareket etmenizi tavsiye ederim.. meyveyi yeyin ama aç karnına yeyin.. kilo vermek istiyorsanız da, karbonhidrat içeren öğünlerinizi bir zahmet azaltın.. öğünlerinizi karbonhidrattan fakir, yağdan nispeten daha zengin besinlerden oluşturursanız katabolik yollar vasıtası ile kilo vermek daha kolaylaşır.. hiç düşündünüz mü bir takım mekanlara gittiğinizde hemen böyle zeytinli, yağlı, balzamik soslu bi tabak önünüze neden geliyor?? açlığın etkisiyle o yağlı öğünden biraz yersiniz ve direk tıkanırsınız.. çünkü kolesistokinin, leptin ve insülin hormonu hemen iştahınızı kapatır yediğiniz yağa yanıt olarak.. siz de ana yemek geldiğinde fazla fazla doymuş olursunuz.. sonra eşinize dostunuza anlatırsınız.. adamların yemekleri süper doyurucu kesin gitmelisin diye.. şimdi çaktınız mı köfteyi??
  fruktozdan buralara nereden geldim bilmiyorum :)) demek ki çok dolmuşum..
  hadi sağlıcakla..