hiç bitmeyen iç sıkıntısı

• bir çok neden ve çözümü olan kaygı ve stres halidir.
  
  aradığım taradığim kadarıyla (bkz: anksiyete bozukluğu) seklinde tanımlayabildiğim ve deneyimlediğimdir. yoğunluğu artar ve süreklilik kazanırsa panik atak ile sonuçlanır.
  
  temelde zihni ya da bilinçaltını neyle beslediğimizle alakalıdır. bu genelde olaylarin negatif hallerini almak yani bardağın boş tarafından bakmak olarak tanımlanabilir. pek tabi yerlestirilen bu negatif şemalar başka olaylara bakış açımıza da negatif enerji şeklinde yansır ve iş sarmal olarak içinden çıkılmaz hal alır.
  
  kendinize yakın ve uzak hedefler, hobiler, sportif faaliyetler, pozitif kitaplar ve filmler edinmeli yaşam tarzınıza yenilikler katmalısınız. en onemlisi gece uykusudur (bkz: melatonin).
  
  sağlıcakla kalın.