şükela:  tümü | bugün
6 entry daha
  • ashtanga yoga ile birlikte en sevdigim yoga cesididir. ujjayi nefesi uygulanir tum seans boyunca, bu nefes ritmini bozmamaniz ve agzinizi acmamaniz onerilir, zira bu nefes ve bu hareket dizisiyle birlikte icinizde enerjiyi (isiyi) tutmus olursunuz.

    hem mental, hem de fiziksel olarak rahatlamis, ama ayni zamanda muthis enerjik hissettirir ders cikislarinda.

    bunu ne kadar seviyorsam bir alt cesidi olan core vinyasa'dan da bir o kadar nefret ediyorum ama. core vinyasa hareket dizilerine degil, core'u guclendirmeye yonelik, tek (ve zor) pozisyonda daha uzun sure kalmaya yoneliktir. benim gibi esas hosunuza giden hareket serileriyse uyuz olursunuz.
9 entry daha