anti gravity yoga

• aerial yoga olarak da geçer. (bkz: aerial silk) ile benzer özellikler taşır. aerial yogada uzun bir kumaş yerine bir tür hamak vardır. aerial silkde tırmanış söz konusudur, aerial yogada tırmanma söz konusu değildir. aerial silkde ayağı düğümlemek gibi hareketlerle uğraşırsınız, aerial yogada bu yoktur. aerial silkde pozlar yoktur ama aerial yogada pozlar vardır. yoga ve pilates hareketlerini ayaklarınızı yerden keserek yaparsınız. normal yogaya kıyasla üst gövdenizi daha çok çalıştırır, sizi daha çok güçlendirir. aerial yogada yaratıcılık gerektiren bir şey yoktur, aerial silk yaratıcılık gerektirir estetik olabilmesi için. kısacası amacınız huzurla bedenimi esnetip güçlendireyim, azıcık tepetaklak sallanayım, kozada kelebek modunda savasana yapayım ve bu sırada da eğlenceli bir şeyler yapayımsa... hedef aerial yoga. yok benim biraz daha kendimi zorlayıp, yaratıcı bir şeyler yapmam gerek derseniz, hedef aerial silk.
  
  gerekli hamakla evde yapılabilir ama fitness ya da dans geçmişiniz yoksa ders almakta fayda var.