pistol squat

• bir şov hareketidir aslında ancak kuvvet ile çok ilgisi yoktur. yani rahatça birkaç tekrar squat yapabilen biri, pistol squat ta yapabilir.
  
  bilek mobilitesi yeterli olmayanlar topugunun altına bi şey koyarsa eğer yapabiliyor hale geleceklerdir. (ya da bayır aşağı bir yerde denenebilir)
  
  bu arada çok sağlıklı bir hareket de değil, dikkat etmek gerekli.