full body vs split

• amaca göre değişir efenim. eğer irileşmek istiyorsanız motive olmanız çok önemli. split antrenmanda daha iyi motive olursunuz ayrıca kocaman ağırlıkları kaldıracaksınız -kuvvet çalıştığınız zamanlar hele aman aman- bir dakika dinlenme süresiyle inanın iki saatten önce çıkamazsınız ve canınız da çıkar fekat bilmemizde fayda var ki optimal bir ağırlık antrenmanı 1 saati geçmezse iyidir.
  eğer fit kalayım bana yeter diyorsanız tabii ki full body der geçerim.
  en önemli kısım ise vücudunuzun verdiği tepki bu kişiden kişiye ciddi farklılıklar gösteren bir parametre.
  yeni başlayanlara minik bir bilgi split yapacaksanız pazartesi dünya göğüs günüdür (bkz: swh)