kabızlığa iyi gelen çözümler

• eğer kronik kabızlığınız varsa burada yazanların çoğu işe yaramayacaktır. kayısı mesela.
  
  önce doktora görünün. eğer sindirim sisteminizde bir problem yoksa hoşgeldin ya huzursuz bağırsak sendromu. bunun için aylarca hatta yıllarca uğraşmanız gerekebilir. az karbonhidratlı iyi bir diyet (ayrıca kimini çözen gıdalar sizi büsbütün kabız yapıyor olabilir) spor, stres yapmama, nihayetinde bugüne kadar kullandığım ilaçların en iyisi magnesie calcinee(doktora danışmadan kullanmayın) bir de bol bol su.
  
  geçmiş olsun.