uykuyu düzene sokmak için uyumamak

• tarafımdan son bir iki yıl içinde defalarca denenmiş olup henüz işe yaradığı görülmemiştir. birkaç gün erken yatıp erken kalkma ütopyası gerçekleşse de bir süre sonra alışkanlıklardan ötürü şahıs yine^* geç yatacak ve süreç başa dönecektir.