pharmaton

• biraz overrated olduğunu düşündüğüm vitamin.
  genel olarak inanilmaz dolu dolu vitaminli yemekler yapmadigim ve hep taze olamadiklari icin, özellikle cok yoğun is dönemlerinde aldim bir hafta kadar, etkisi genelde akşam daha dinç olarak görüldü yalan yok. özellikle öğle arasi spor-üstüne biraz yemek- geri 4-5 saat is- eve gel- ders calis cokgeninde biraz daha az uykulu, yorgun yapti beni ama sporun verdiği bilimum laktik asit faktörünü kontrol edip bu deneyi yapmak gerekir tabii.
  ama ultra bir etkisi de olmadi sahsıma, belki onyargim plasebo etkisine müsade etmedi bilemem.
  ama bu gibi baska grup vitamin neler var birkac öneriye de acigim zira minimum gereklilikleri yapmak icin şuanki enerji-heves seviyem oldukça minimum. en azindan vitamin alalim cunku içindekileri almak icin kilo kilo sebze ve çokça balik/et yemek gerekiyor o da mümkün değil kisa surede onca ferritin/kalsiyum depolamak.