adho mukha svanasana
-
çok temel bir yoga pozu. tam olarak bir ters v şekline girmek, başı boynu aşağı bırakıp omuzların rahat olması önemli. dizleri hafif büküp kalçayı iyice yukarı kaldırabiliriz.
ayrıca canım hocalarım dinlenme pozu olduğunu iddia ediyor bu pozun ama bana henüz doğru gelmiyor.
ekşi sözlük kullanıcılarıyla mesajlaşmak ve yazdıkları entry'leri
takip etmek için giriş yapmalısın.
hesabın var mı? giriş yap