sigarayı bırakmayı başaranlar bir el atın

• (bkz: allen carr sigarayı bırakmanın kolay yolu)
  
  edit: bu kitaptan sonra tekrar içmeye başladım, bir kaç ay içtikten sonra pandeminin başında tekrar bıraktım. 9 aydır hiç içmedim. bu kitabın da düşünce yapısını değiştirerek yardımı dokundu ama asıl olay yine benim irademle, istememle, karşı koymamla oldu.
  
  en basitinden bira sigarasız içilir mi, yemekten sonra sigarasız naparım diye düşünüyordum hayat sigarasız da çok güzel.