vücut geliştirme ile ilgili yanılgılar

• yanilgi : bolgesel zayiflama mumkundur. mesela karnimda biraz yag var diyelim, o zaman yapabileceğim en iyi şey her gün yahut gün aşırı karın çalışmaktır. böylece karnımdaki yaglari eritip forma girebilirim.
  
  gercek : belkide en yaygin yanilgi budur. bölgesel yag kaybi diey bir sey sozkonusu değildir. karın kaslari "aha enerji bitiyor, dur hemen suraciktaki yaglari alıp kullanayım" demezler. yag metabolizması diye bir mefhum vardir. karin bolgenizde yaglanma varsa ve uzun süredir antreman da yapmiyorsaniz kuvvetle muhtemeldir ki karin kaslariniz gevsemis, deforme olmuslardir. karin antremanı bu deformasyonu düzeltip karnınızı şekle sokabilir ama bu bölgedeki yaglari eritmez. yaglarinizdan kurtulmak istiyorsanız yag yakma antremanı yapmalısınız. ab shaper'larda, roman chair'larda sürüneceğinze gidip yarım saat koşun.