şükela:  tümü | bugün sorunsallar (5)
1065 entry daha
  • geçen sene bu dönemlerde intermittent fasting ile 3 ayda 12 kilo vermiştim, sporsuz ama bol yürüyüşle. kendimi bildim bileli kahvaltıyı hiç benimseyememiş birisi olarak beni pek zorlamamıştı. normalde de çoğunlukla iki öğün yiyen birisiydim, sadece daha sağlıklı ve düzenli yemeye başlamıştım. gün içerisinde daha hafiflemiş ve sindirim sistemi daha rahatlamış hissediyordum. tekrar başlamayı düşünüyorum bakalım. yine de uzun süreli ve sürekli olarak yapılacak bir şey değil bana göre, dönemsel olarak yapmayı tercih ediyorum.
40 entry daha