yeni başlayanlar için depresyon

• intihara kalkışmayın
  
  unutmayın ki etranızıdaki insanlar sizden nefret etmiyor, öyle sanmanızın sebebi beyninizin size oynadığı oyundur.
  
  evde oturmayın. çok zor biliyorum ama mümkün olduğunca arkadaşlarınızla dışarı çıkın
  
  mümkünse açık havada spor yapın, bisiklete binin, yürüyün
  
  çikolata ve muz seretonin salgılanmasına yardımcı olduğu için bu besinleri bolca tüketin
  
  bunalım müzikler dinlemeyin
  
  yaşadığım gelip geçici birşeydir, kendim atlatırım demeyin mutlaka bir uzmana danışın
  
  eğer sinir krizleri geçirme noktasına geldiyseniz psikiyatriste gidin ve antidepresan kullanın
  
  ama yok sadece canım çok sıkkın be sözlük modundaysanız terapi yeterli gelebilir ama bu kararı da mutlaka psikiyatristinize bırakın. (bkz: serdar serdaroğlu)
  
  anti depresanlardan korkmayın. alışkanlık yapmaz.sadece beyninize seretonini geri almamasını öğretir. bıraktıktan bir süre sona normal yaşantınıza geri dönersiniz.
  
  derslerinizi ve işinizi boşlamayın, hatta onlara tutunun. birşeyler başarıyor olma hissi iyi gelecektir.
  
  önemli kararlar vermeyin
  
  dikkatiniz normalden daha dağınık olacağından yüksek hızlarda araba kullanmayın. hız tutkunuzu lunaparklarda değerlendirin
  
  eğer yanınızda sizi seven ve size destek olacak bir sevgiliniz varsa çok şanslısınız demektir. iyileşme süreciniz yarı yarıya azalacaktır.
  
  hayatınızda kötü giden şeyleri değiştirmeye çalışın. değiştiremiyorsanız kafanıza takmamayı öğrenin.
  
  yatağınızdan çıkın. haftasonlarınızı uyuyarak geçirmeyin.
  
  ve aklınızdan çıkarmayın ki herşeye rağmen bu hayat sizin ve onu doyasıya yaşayacağınız çok da fazla bir zaman yok önünüzde. o yüzden değerli zamanınızı depresyonda takılarak öldürmeyin. bir an önce bu hastalıktan kurtulmak için birşeyler yapın