• normal şartlar altında disiplin ve sabir gerektiren bir iştir. ama 10'ar kilo dumbell ve barfiks barınız varsa bu size evinizde çağ atlatır. bu iki aletle olabilecek kombinasyonların bolluğundan işiniz daha da kolaylaşır.
  • spor bulunduğunuz ortama ve imkanlara göre modifiye edilebilecek bir aktivitedir.

    evde, iş yerinde, sınıfta, parkta şeklinde çoğaltılabilir.

    evde spor yapmak için tabata antrenmanlarını* ya da (bkz: yoga) tekniklerini deneyebilirsiniz (bkz: tabata song).
  • 2 ay önce aldığım koşu bandı ile gerçekleştirdiğim hadisedir. haftada minumum 3 gün yürüyorum, koşuyorum.
  • 10 kiloluk tek dambıl bile yeterli olur. çalışma süreniz uzar sadece. emin olun çok daha rahat bir şey. salona git çık duş al gel diyene kadar zaten 2-3 saat gidiyor. varsın 45 dakikalık antrenmanı 1.5 saatte yapın. daha karlı çıkarsınız.

    not: bu dediklerim spora yeni başlayanlar içindir. ben de biliyorum sehpa vs. alet edevat gerektiğini.

    edit: egosto adlı çaylağın bir youtube kanalı varmış. göz atılabilir.
  • gayet guzel tabi disipline sahipseniz. kettlebell, direnç lastiği,trx ile muazzam şekilde akıyor antrenmanlar. paranızı neye harcadığınız çok önemli gerçekten.
  • spor niyetine youtube açıp dans etmek
  • salona artık gidemeyince evde devam.
    bedenim için ruhum için sağlık için
  • mental olarak kendimi bir türlü motive edemediğim durum.zaten malum durumdan tembelleştikçe tembelleştim.arada şınav falan çekiyorum o kadar.
  • bende başladım. homeoffice falan derken delirmek üzereyim evde. spor iyidir iyi.
  • 4 gündür düzenli olarak gerçekleştirdiğim eylem. güzel bir şey.
hesabın var mı? giriş yap