fakir diyeti

• içinde fındık, badem, ceviz gibi kuruyemiş çeşitlerini bulundurmayan diyettir.
• yapılamaz.
  
  tüm diyetler "dengeli beslenme"yi önerir. gün içinde muhakkak bir öğün ızgara et ya da balık, az miktarlarda kuruyemiş; meyveler, sebzeler, yulaf ezmeleri, tam tahıllar... fakir adam nereden bulacak bunları?
  
  fakirin yapabileceği en iyi diyet "ot diyeti" sanırım.
  bol bol marul-maydanoz ye; başka çaren yok.
• (bkz: baklagiller) mercimek, nohut, fasulye... hem protein kaynağı, hem lif açısından zengin, hem de tok tutar. yanında yoğurt, yeşil salata da yenirse, fakir ama sağlıklı ve lezzetli bir öğün olur.