şükela:  tümü | bugün
  • bedenine özen gösteren erkektir.
  • sizin pc başında "göt" büyüttüğünüz, onların salonlarda "kol" büyüttüğü tiplerdir.
  • fit olunmaz , fit doğulur .
  • çok zor değil
    haftanın 3 günü salona gidiyorsunuz.
    2 gün tenis oynuyorsunuz.
    2 gün halı sahada maç ayarlıyorsunuz.
    tatlıyı kesiyorsunuz.
    ekmeği kesiyorsunuz.
    fit vücudunuz sızlayan bir sol diziniz ve tatsız tuzsuz bir diyetiniz oluyor.
  • para vererek alamazsınız. uykunuzdan, keyfinizden, ağız tadınızdan vs. her bir boktan fedakarlık gerektirir. bir noktadan sonra takıntı haline gelirse asosyal bile edebilir sizi.
  • ideal fit erkek vucut oranlari
    bel cevresi=x
    gogus cevresi=1.4x
    omuz cevresi=1.6x
    ornegin
    bel cevresi=80 cm olsun.
    gogus cevresi=112 ve omuz 128 cm olmali.
    olcumler en kalin yerlerden, gobek ustu, gogus ortasindan yapilmali. beli inceltmek oncelikli hedef olmali.
    fit vucut orani (erkek)

    sayilarla ugrasamam diyenler aynadaki goruntuye gore fit erkek modelini elde edebilir.
    ayrica
    (bkz: altin oran)
    (bkz: ucgen vucut)