şükela:  tümü | bugün
  • bükülme
  • içe bükülme.

    ayrıca;

    (bkz: defleksiyon)
    (bkz: ekstansiyon)
    (bkz: supinasyon)
    (bkz: pronasyon)
    (bkz: abduksiyon)
    (bkz: adduksiyon)
  • çoğu fitnesscı, vücut geliştirmecinin antrenmanlarına katmadığı için maksimum büyümeyi yakalayamamasına sebep olan unsur.

    ihmal edilen kas grupları oluyor ister istemez veya temel hareketlerin uyaramadığı küçük bölge kalıntıları olabiliyor. bu büyümenin önündeki büyük bir engel.

    basit bir örnek verecek olursak, bench pressten sonra fly'a geçtik diyelim. fly hareketini yaparken son setten sonra hafif bir kiloyla fly'a fleksiyon vererek 20 tekrarlık 1 setle fly'ın ulaşamadığı bölgeleri uyarabilirsiniz.

    mesela dumbell rowing, son sette kesin fleksiyon verilmeli bence.

    sonra neden büyümüyorum diye ağlıyorsunuz.
  • bükme. örneğin biceps(pazu) kasınızı en aşağıdan yukarıya doğru bükmeniz.
  • latince (bkz: bükmek) ekstremitetlerde sagittal ve transversal eksende örneğin antebrachii fleksyonu buna örnek verilebilir. karsı hareketi için (bkz: ekstensiyon)