şükela:  tümü | bugün
  • - dünyada eksikliğine en fazla rastlanılan folik asit aslında bir antioksidan sayılmaz.
    - her dna'da 500 bin sayfaya sığacak kadar bilgi vardır. her gün 500 bin sayfa yazıyı trilyonlarca kez hatasız daktilo etmeniz gerekseydi ve bir hata kansere neden olabilseydi kendinizi nasıl hissederdiniz?? işte bu işlem sırasında hataları düzelten bir enzim var. folik asit bu enzim için gerekli.
    - eksikliğinde doğumsal anomaliler veya kanser oluşabiliyor.
    - folik asitin rahim ve akciğerde kansere dönüşmeye meyilli hücreleri düzelttiği de görülmüştür.
  • hamilelik döneminde özellikle ilk üç aylık birinci trimester'de, taze sıkılmış portakal suyu formatında alınması, başta spina bifidaolmak üzere ntd grubundaki doğumsal anomalileri engelleme için tavsiye ve dahi tembih edilir.
    ideal uygulama gebelik öncesinden başlayarak günde 0.6 miligram almak olacaktır.
    kuşkonmaz ve ıspanak diğer yoğun bulunduğu gıdalar olup, günde 1 miligramı aşılmaması önerilir.
  • folik asit gereksinimini karsilamak icin tuketilmesi gereken besinler ,karaciğer, mercimek,yumurta sarısı, yeşil yapraklı sebzeler, kuru fasulye (kuru baklagiller), ıspanak, ceviz, badem, fındık ,fıstık , portakal ve brokolidir.
  • b12 vitamini ile beraber kansızlığa* karşı kullanılırlar. akyuvar sayısını arttırırlar.
  • -al bakayım şunu da! üzerindeki o sinirlilik halini atman için bol bol folik asitli gıdalar yemen lazım!
    -ulan folik asit molik asit diye şurda bi ağız tadıyla iftar yaptırmadın be! ramazan geldi geçiyo ağzıma bi hurma atmış
    değilim...
    -ayrıca seni bu günlerde biraz solgun ve süzgün görüyorum, kilo alman lazım!
    -hah şunu söyle...

    (bkz: kaan ertem)
  • homosisteini yüksek olanların alması gereken vitamin.
  • nami diger bulgur.
  • amerika’da yapılan bir araştırmada, düşük seviyede folat içeren diyetleri takip eden erkeklerin spermlerinde kromozomal anormalliklerin görülme riskinin çok yüksek olduğu belirlendi. spermdeki kromozomal anormallikler, down sendromu ve öğrenme ve gelişim bozuklukları gibi doğumsal anomalilere neden olabiliyor.

    folatın bebeğin sağlıklı gelişimini için gerekli olduğu, ve spina bifida ve anensefali gibi nöral tüp bozukluklarını önlediğinin ortaya konduğu pek çok araştırma bulunuyor. bu nedenle bebek sahibi olmak isteyen kadınlara folat tüketimini artırmaları öneriliyor.
  • (bkz: folbiol)
    (bkz: folic plus)
    (bkz: folidoce)
  • folik asit eksikliği ile birlikte b12 eksikliği mevcud ise sadece folik asit verilmesi, b12 eksikliğine bağlı nörolojik bulguları artıracaktır.