şükela:  tümü | bugün
  • full body antrenman'da ayni gunde tum kas gruplarini calistirirsin. split antrenman'da ise farkli gunlerde farkli kas gruplarini calistirirsin.
    (bkz: full body workout)
    (bkz: split workout)
    https://muscleandfitness.com.tr/…ntrenman-programi/
  • full body'de aynı gün içerisinde birçok kas grubu çalıştırılır ve daha fazla yağ yakımı gerçekleştirir. haftada 2-3 günden fazla ayıramayacak kullanıcılar için bence idealdir.

    split çalışma ise haftada 3'ten fazla gün çalışanlar için daha yararlıdır. full body'de bütün kasları çalıştırdığınız gibi hepsini en az bir gün dinlendirmeniz gerekeceğinden bir gün off vermeniz gerekir. split'te ise bir gün sonra farklı kaslara geçerek haftanın 5-6 günü bile çalışabilirsiniz.
  • spor salonuna giden her bireyin tartıştığı konudur. ikisinin de taraftarı çoktur. ben splitçiyim arkadaş, vur de vuralım, öl de ölelim başbuğum devletli splitim hazretleri.