şükela:  tümü | bugün soru sor
  • göz banyosu aldıktan sonra göz yorgunluğu giderici işlemi.
  • görüş alanınızı bir saat dairesine benzettiğimiz takdirde,
    önce gözlerinizi yukarı yani on iki yönüne, sonra aşağı yani altı, sonra üç sonra dokuz, sonra tekrar on iki, tekrar altı... şeklinde devam eden bir egzersiz ile başlayın
    sonra, gözünüze yakın ve uzak iki nesne seçip, başınızı hareket ettirmeden bir yakındaki cisme bir uzaktaki cisme, bi yakındaki bi uzaktaki cisme odaklanın, yani gözünüzün netleme mekanizmasını çalıştırın.

    bu iki alıştırmayı ikişer dakikadan sabah akşam iki kere yaparsanız, göz sağlığınızı koruyabilir, geliştirebilirsiniz.
    (bkz: kaynak kıçım)
    (bkz: şöyle ki)
    0,75 derece miyop olan biri olarak, bir yıl uygulayıp (gözlük takmadan) göz bozukluğumu 0,25 e indirmiş biri olduğumu belirtme ihtiyacını ayrıca hissediyorum. her gün saatlerimi bilgisayar başında geçirdiğimi belirtme ihtiyacını ise es geçiyorum.
  • bir süre önce kullanmaya başladığım okuma gözlüğünden kurtaran hareketler.
    uygulama şöyle;
    düz karşıya bakarken başlıyorsun, gözler önce sağ üst, sonra sol üst, sonra sol alt ve sonra da sağ alt noktaya bakacak şekilde çevrilir. toplam 80 tekrar.
    sonra işaret parmağı yüzün 20cm. gerisinden tutulup burna yaklaştırılırken gözle takip edilir, burna dokundurup bakılır. 30 tekrar.
    sonra parmağınızla küçüklü büyüklü daireler çizerek parmak gözle takip edilir. 30 tekrar.
    bu hareketler günde iki defa tekrarlanırsa kesinlikle sonuç alınıyor.
    göz sinirleri bu hareketlerle tembellikten kurtulup, net görüş kabiliyetini tekrar kazanıyor.

    sağlıklı günler...
  • 4 gündür yaptığım hareketler sonucu göz sağlığı ve görüş keskinliği açısından ise yarayacagini hissediyor gibiyim.
    (bkz: inanmak istiyorum)

    edit : hissedemedi.