göz yorgunluğu

• uyumuyorum gözlerimi dinlendiriyorum cümlesinin sarfedilmesine sebep olan, uzun süre bilgisayar ya da televizyon ekranına bakma sonucu gerçekleşen yorgunluk.
• symptoms of the universe leri ;
  
  bulanık görme
  uzaktan ve yakından bir noktaya odaklanmanın zorlaşması
  gözlerin kuruması ve kızarması
  göz yorgunluğu
  belirli bir dinlenme süresi sonucunda geçen baş ağrısı
  kontak lens kullananlarda lenslerin rahatsız etmeye başlaması.
  boyun, omuz ve sırt bölgesinde oluşan ağrılar
  
  gibi gibi seyler olan sey.
• gözlerin yoğun kullanımı nedeni ile iflası. ya da istifası...
  
  aslında dinlenme ile kovalanması gereken göz önünde uçuşan kelebekleri kaçırmanın alternatif yolları:
  - sıcak suya batırılıp çıkarılmış ve sıkılmış havlu, kafa geriye doğru yatırılarak gözlerin üzerine kapatılır. havlu soğuğuncaya kadar gözler kapalı olarak, 5 dakika da olsa metazuri dinlenecektir gözler.
  - dik oturulup, iki elin işaret parmakları kaldırılarak omuz hizasında tutulur. baş hiç oynatılmaksızın, gözler sırayla bir sağ, bir soldaki işaret parmağının ucuna çevrilir. bu göz jimnastiği yaklaşık 3 dakika süre ile saat başı uygulanır.
  - bir de göz banyosu yapılabilir, ruhu dinlendirir.
• ılık demli çayla ıslatılmış bir bezin gözlerin üzerine kapatılıp,bez soğuyuncaya kadar bekletilmesiyle atılan yorgunluk.kimileri de patates koyarmış...
  (bkz: kocakarı ilaçları)
• (bkz: bilgisayar kaynakli goz yorgunlugu)
• göz yorgunluğunu giderme yöntemleri;
  
  - kitap okuyorsanız veya bilgisayar ekranına bakarak uzun süreli iş yapıyorsanız, yarım saatte bir gözleri dinlendirmek. mümkünse beyaz renkli bir noktaya, duvarın bir köşesine bakarak gözleri hareket ettirmek, göz kaslarını devreye sokmak.
  
  - dikey ya da yatay pozisyonda gözleri kapatarak dinlendirmek.
  
  - bir havluyu/bezi sıcak suyla ıslatıp gözlerin üzerine koyarak 15-20 dk bekletmek, arada gözlere hafif hafif masaj uygulamak.
  
  gözlere hakikaten iyi gelebiliyor.
• literatürdeki adı (bkz: astenopi) olan rahatsızlık. göz doktoruna gidersiniz, teşhis edilebilir probleminiz yok der ama siz bazı günler bulanık görürsünüz, başınız ağrır, gözlerinizi oyup yuvasından çıkarasınız gelir.
• yorgun gözler için göz damlası varmış kuru gözler için göz damlasından farklı olarak, bir denemek lazım
• 3 gündür ekrana baktıktan sonra gözlerde yanma, hafif kızarıklık ve baş ağrısı/baş dönmesi hissediyorum. baş ağrısı/baş dönmesi kısmı konusunda yardımcı olabilecek var mı?
• bilgisayar başında çalıştığım bu süreçte; ki akşamları oyun, elde telefon derken acaba gunlerdir varolan baş ağrımın sebebi bu olabilir mi diye düşünüyorum. su an ekrana bakınca zorlanıyorum. doktora gideceğim haftaya ama şu anlık geçici çözümü olanlar tavsiye verebilirse sevinirim. hakkatten bu kadar ağrı yapabilir mi bu durum?
  
  edit: suni gözyaşı verip bilgisayarin mavi ışıklarından koruyan filtreli gözlük önerdi doktor. gözlüğü taktigimdan beri rahatladım.