şükela:  tümü | bugün
  • kilo kontrolü ve daha da önemlisi vücudun dinlendirilmesi amacıyla yapılması gerektiğini düşündüğüm rejim programı. salı ve cuma günleri olabilir mesela.

    söz konusu günlerde akşam saat 8'den başlayarak, arada 1 tam günü bir şey yemeden atlayarak, ertesi gün abah saat 8'e kadar uygulanabilir.

    bu diyet ileride yaşanabilecek olası kıtlık durumlarına karşı da bir nevi talim gibi bir şey olacaktır. aynı zamanda bu diyet kıtlık olmasa da birileri sizi kaçırıp açlıkla eziyet etmeye kalktığı durumlar için ya da olası bir savaşta esir düşüldüğünde karşı tarafın uygulayacağı aç bırakma işkencelerine ya da bir şekilde hapse düşüldüğünde yapmak durumunda kalınabilecek açlık eylemlerine ya da bir seyehatte kaza geçirip yiyecek kıtlığı olan ıssız bir adaya düşülmesi durumlarında çok işe yarayacaktır. parasız kalıp ser sefil olduğunuz, sokaklara düşülebilecek zor yıllarda açlığa hazırlıksız yakalanmamak için de yapılabilir. dünyanın binbir türlü hali var, bir şekilde açlıkla, hatta uzun süreli açlıkla yüzyüze gelebiliriz. bir de türkiye'de yaşıyoruz sonuçta, ileride ne bok olacağı belirsiz geliyor bana. hazırlıklı olmakta fayda var.
  • (bkz: intermittent fasting)
    fasılalı oruç gibi bir şey önermek sanırım.

    uzun süreli açlıklar ile metobolizmayı düzene sokmak, oynak kan şekerini dengelemek için yapılır. kilo kontrolü hatta kilo verdirme konusunda ekmeğini yiyen çoktur.
    şöyle çeşitleri vardır ve uygulanabilir olan 16:8 olanıdır.

    16 :8 ; 16 saat açlık, 8 saat yemek yeme zamanı. yani sabah kahvaltısını öğlen 12 gibi yapıp, akşam 8 e kadar ölçülü yemek yenebilir. akşam 8 den ertesi gün saat öğlen 12 ye kadar yemek yenmez çay- su- kahve içilebilir.

    24 saatlik açlık olanı da makbuldur, 36 saat açlık haftada 2 kere adamı bozar.

    aynı zamanda intermittent fasting, ketojenik diyet ile yapılırsa faydası 2 ye katlanır.
  • hipoglisemi si olan birini öldürmek için açıldığını düşündüğüm başlık.
  • diyetmis ayetlerde bu oruç.
  • böyle şeylerle mekanizmayı bozup sonrasında daha çok kiloş almayın sevgili dostlarım

    şeker tansiyon uykusuzluk hormonal dengesizliklere yol açmasın ?

    bunlara sahip olanlara öneremiyorsanız, siz de yapmayın.
  • neden dengeli bir şekilde yemek yerine bu tarz uç eylemlere girisildigini merak ettiren diyet türü.

    yapılan iş vücuda, özellikle beyne sağlam darbeler vuracaktir sanıyorum.

    bunun yerine ekmegi gunde iki dilimde sınırlı tutarak çok daha sağlıklı zayiflarsiniz, emin olun.