şükela:  tümü | bugün
  • 1) sabahları limonlu su içmek
    2) her gün 15 dk. meditasyon yapmak
    3) soğuk duş almak
    4) kitap okumak
    5) not almak/iki satır da olsa yazmak
    6) spotify'de farklı müzikler keşfetmek
  • doğal beslenmek (kendi yoğurdunu ,reçelini kendin yapabilmek )
    olaylarda pozitif yön bulmaya çalışmak
    dürüst olmak ( en başta kendine)
    işini sevmek
    şükredebilmek
    teşekkür etmeyi ve özür dilemeyi bilmek
    kendine değer vermek ve başkasıyla kıyaslamamak
    edit : reçel sağlıksız ve sağlıksız şeyler hayat kalitesini yükseltmez diyenler için orada anlatmaya çalıştığım şey kendi çabanla kendi yiyecek maddeni üretmen. bu turşunu kurman ya da çemenini hazırlayıp tarhana kurutman gibi veyahut kendi şapkanı örmen gibi )
  • uyuyabilmek
  • her gün 2 ila 3 fincan yaseminli yeşil çay içmektir.
  • cahille sohbeti kesmek.
  • ilk adım, zihin kontrolü alışkanlığı.

    bu ilk adımdan sonra;

    -spor yapmak
    -okumak
    -sigara içmemek.

    edit: düzenli ve kaliteli uyumak. unutmuşum.
  • - azicik stoik olmak.
    - dusundugumuz seylerin bir kisminin yanlis ve son derece subjektif oldugunu sik sik hatirlamak.
    - huzur veren bir adet sevgili edinmek.
    - evi duzenli temizlemek.
  • sizi tartışmaya çekmek isteyen insanlarla tartışmamak.
  • erken kalkmak. erken kalkmaya başladığınızda her şeyin bununla ilgisi olduğunu anlıyorsunuz. yaşamaya zamanın kalması, diğer insanlarla aynı zaman dilimini paylaşmak, insanın sağlıklı uyuması müthiş bir şeymiş.
  • 1- duş almak: vücudunuzun ve zihninizin yenilenmesi adına muazzam yararlı ve basit bir eylem.

    2-öğrenmek: bilginin ne kadar önemli olduğundan tamamen bağımsız bir durum bu. küçük/büyük demeden mümkünse her gün yeni bir şey keşfedin. kendinize yapabileceğiniz en güzel yatırımlardan biri, yeni güne bir öncekinden daha ileride uyanmaktır.

    3-spor: duş almak gibi; kilo vermek ve fit olmaktan önce bu kültürü edinmeye çalışın. belki günde 10 mekik çekmeniz bile size iyi gelecek bir rutine dönüşecek.

    4-hobi: insanlara ne kadar saçma geleceğini umursamadan, yapmak isteyeceğiniz, yapmaktan keyif aldığınız şeyleri hobi edinin. bu, hem kültürel hem de sosyal açıdan kendinizi daha üretken ve toplumun bir parçası gibi hissetmenizi sağlayacak.

    5-okumak: sadece kitap değil; dergi, gazete, broşür ne olursa okumaktan geri durmayın. bilgi edinmek kadar, bilgiye ulaşmanız ve farklı görüşlere, farklı pencerelerden bakabilmenize müthiş katkı sağlayacaktır okumak.

    6-sevmek: illa bir kişiyi sevmekten bahsetmiyorum. sevebileceğiniz, sevmeye değer gördüğünüz şeyler olsun hayatınızda. insanlar kadar, sizi mutlu edecek nesneleri de sevebilirsiniz. gündelik telaşınızda onları görmek sizi çok mutlu edecek.

    edit: tanım.

    tanım: insanların daha mutlu olmasını da sağlayacak alışkanlıklardır.