şükela:  tümü | bugün
  • yapın bunu mutlaka.
    çok kısa sürede kendinizi çok daha iyi hissetmeye başlayacaksınız.
    bir de haftada 3 gün yürüyüştü koşuydu bişeyler yaparsanız göbek filan kalmayacak emin olun.
  • canan hocam eğer sizseniz selamlar.

    tanım: diyet önerisi.

    debe editi:
    daha son sözü söylemedi hayat.
    belki yarınlar, mutlu sonlar var.
    yeniden başlamak yorar insanı ama
    sonunda kavuşmak, mutlu olmak var.

    debe editi 1: (bkz: nida için yardım kampanyası)
  • genetik veya kronik bir hastalığınız yoksa bu ürünleri tüketen insanlardan maksimum 3-5 sene daha fazla yaşarsınız.
  • son zamanlarda milletin baya baya yaptığı şey. 20'li yaşlarındaki herkes böyle yaşar oldu şaka maka. gün geçtikçe ana akım bir şeye dönüştü. millet ekmek yemiyor.
  • birayi naapcaz dedirtendir.
  • yaklaşık 2 ayda 10 kilo vermemi sağlayan eylem. hiç spor yapmadan üstelik.

    edit: yazıp geçmiştik de biraz da bilgi verelim bari. şerbetli tatlılara bayılan her sabah poğaça gömüp akşam evde kuruyemişleri patlatan biri olarak 84 kiloya ulaşınca verdiğim karar. zor mu evet zor ama bir motivasyon kaynağı bulmanız şart.

    birincisi hayatınızdan tamamen ekmeği çıkarın emin olun alışıyorsunuz. bazı sulu yemeklerde ve hafta sonu kahvaltıları hariç ekmeği bıraktım. ikincisi kola, fanta, meyve suları vs. her türlü paketli içeceklerden uzak durun. şahsen ben kola bağımlılığımı maden suyuyla aşmış biriyim şuan günde 2 adet maden suyu içiyorum. üçüncü madde ise tatlı ki şerbetli tatlılara bayılan((bkz: bayılanlardanım üç öğün kerane tatlısına)) birisi olarak bunu da yaptık. dördüncü ve son madde akşam 8 den sonra birşey yemeyin son bir aydır bu sıkı düzeni bozmama rağmen şuan kilo almış değilim. küçük kaçamaklar olur yeter ki bokunu çıkarmayın.

    edit: boku çıktı, 72 kilodan 82,6 kiloya çıktım tekrar :(
  • hayatında mutlu olamamışların "mutsuzluk ne güzelmiş" diye pazarlama cümleleriyle yanlarına ortak aramalarının durumu.
  • ondan sonra da yaşıyorum demek.
  • kilo vermenin 6 kelimelik özeti.
    buna protein ağırlıklı beslenme+ hiit ekleyince çok güzel şeyler ortaya çıkıyor.